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07.02.2022

Auf die Atmung kommt es auch an

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Viele Athleten setzen beim Training vor allem auf Muskelaufbau und Ausdauer, vernachlässigen dabei aber andere Aspekte. Auch die richtige Atmung spielt bei der Leistungssteigerung eine Rolle. Denn je besser die Sauerstoff-Versorgung, desto leistungsfähiger ist der Körper, erklärt Dr. Belisa Vranich.

In diesem Buch kombiniert sie erstmals gezielte Übungen mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken für Sportler. Eine kontrollierte und bewusste Atmung fördert vor allem die Konzentration, hilft, Verletzungen zu vermeiden, reduziert Stress und unterstützt die Regeneration nach dem Training.

Dr. Belisa Vranich und Brian Sabin: Richtig atmen für sportliche Höchstleistung. Verlag riva 2021, ISBN: 978-3-7423-1866-4.